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【微波炉】奶制大虾蝴蝶面做法

华康电器商城 / 2012-08-29

华康电器商城家电美食频道 奶制大虾蝴蝶面做法

奶制大虾蝴蝶面

使用材料

大虾 100g 蝴蝶面 100g
洋葱 80 黄油 30g
奶酪 20g 黑胡椒 5g
5g 2g

使用的电器产品

松下微波炉(NN-DS591)

制作方法

使用松下微波炉时档位设置方法如下:
1、微波火力→高火→时间设定→2分钟→开
2、烘烤→温度设定→200℃→时间设定→5分钟→开

【1】 洋葱切丝、黄油化开备用;大虾去泥线,中间抛开,放入奶酪备用。
【2】 蝴蝶面用水浸泡20分钟,去水放在闹高温容器中,加入洋葱、黄油、黑胡椒、糖、盐、搅拌均匀,放入准备好的大虾。
【3】 用微波炉高火2分钟,换烘烤200℃5分钟取出,摆盘即可。

菜肴中的能量及营养素含量

能量 758Kcal 蛋白质 27.4g 脂肪 36g
碳水化合物 92.7g 维生素B1 0.44mg 维生素B2 0.34mg
膳食纤维 11.6g 298mg 8.3mg
4.72mg 维生素A当量 32μg 维生素C 6.4mg
维生素E 3.47mg 1080mg    

营养点评

【1】 虾肉蛋白质丰富,含有丰富的矿物质和维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化。

【2】 虾体内的虾青素,有抗氧化、抗衰老作用。

【3】 奶酪有丰富的钙。蝴蝶面补充碳水化合物。

健康指导

老幼皆宜,美味营养。黄油应少用一些,蔬菜的量可以适当增加,使营养更加全面。

 

 

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